在日常使用电脑的过程中，为了节省电力并保护显示器，我们常常需要调整屏幕的休眠时间。不同的操作系统提供了不同的方法来实现这一功能。下面，我们将分别介绍Windows和macOS系统中如何设置屏幕休眠时间。

Windows系统

1. 通过控制面板设置

- 首先，点击左下角的“开始”按钮。

- 在搜索框中输入“控制面板”，然后选择打开。

- 进入控制面板后，找到并点击“硬件和声音”选项。

- 接下来，在“电源选项”部分点击“更改计划设置”。

- 在这里，你可以看到“关闭显示器”的时间设置。默认情况下，可能已经预设了一些时间选项，如5分钟或10分钟。你可以根据自己的需求进行调整，比如将时间设置为3分钟或者更短。

- 点击“保存更改”以确认你的设置。

2. 通过设置应用

- 右键单击桌面空白处，选择“个性化”。

- 在左侧菜单中选择“锁屏界面”。

- 向下滚动至“屏幕超时设置”，在这里你可以调整屏幕在不活动状态下多久会进入休眠状态。

macOS系统

1. 通过系统偏好设置

- 打开苹果菜单，选择“系统偏好设置”。

- 点击“节能器”图标。

- 在窗口底部，你会看到“显示器关闭时间”的选项。这里通常提供几个预设的时间选项，如1分钟、2分钟等。选择一个适合你使用习惯的时间即可。

2. 使用快捷键

- 如果你希望手动触发屏幕休眠，可以按下`Control + Shift + Power`组合键（对于带有触控栏的MacBook Pro）或者`Control + Shift + Eject`（对于旧款没有触控栏的MacBook），这将立即让屏幕进入休眠状态。

通过上述步骤，你可以轻松地根据个人需求调整电脑屏幕的休眠时间。无论是为了节省能源还是减少眼睛疲劳，合理设置屏幕休眠时间都是一个不错的选择。希望这些指南能帮助到每一位用户！