【夏天应季水果有哪些】夏季是水果种类最丰富的季节之一，天气炎热，人体容易出汗，此时食用应季水果不仅能补充水分和营养，还能帮助清热解暑。那么，夏天有哪些应季水果呢？以下是对夏季常见应季水果的总结，并附上一份表格，方便大家参考。

一、夏季应季水果介绍

1. 西瓜

西瓜是夏季最具代表性的水果之一，水分含量高，口感清爽，具有很好的清热解暑、利尿消肿的作用。适合在高温天气中食用。

2. 哈密瓜

哈密瓜甜度高，水分充足，富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力，是夏季常见的消暑水果。

3. 葡萄

夏季是葡萄成熟的季节，尤其是巨峰、阳光玫瑰等品种，味道甜美，营养丰富，可直接食用或制作果酱。

4. 桃子

桃子在夏季成熟，肉质细腻，香甜多汁，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化。

5. 荔枝

荔枝是夏季特有的水果，口感鲜美，但不宜过量食用，以免引起上火或肠胃不适。

6. 杨梅

杨梅酸甜可口，富含有机酸和维生素C，具有生津止渴、助消化的功效，是夏季不可多得的美味水果。

7. 芒果

芒果香甜浓郁，富含维生素A和C，有助于保护视力和增强免疫力，是夏季受欢迎的热带水果之一。

8. 樱桃

虽然樱桃一般在初夏上市，但其营养价值高，富含铁元素，有助于补血养颜，是夏季不可忽视的水果。

9. 枇杷

枇杷在夏季也有一定的供应量，具有润肺止咳、清热生津的作用，适合夏季食用。

10. 香蕉

香蕉富含钾元素，有助于调节血压，同时能提供能量，是夏季适合食用的水果之一。

二、夏季应季水果一览表

三、小贴士

- 夏季水果虽好，但也需注意适量，避免因过量食用导致上火或肠胃不适。

- 建议选择新鲜、当季的水果，避免购买反季节水果。

- 食用前要清洗干净，尤其是带皮的水果，如西瓜、哈密瓜等。

通过合理搭配夏季应季水果，不仅能享受美味，还能为身体带来健康益处。希望这份清单能帮助你在炎炎夏日中找到适合自己的水果选择。