【婚外情吵架了不联系了怎么办】当婚外情中发生争吵后，双方选择不再联系，这种情况往往让当事人陷入情绪低谷、困惑甚至自我怀疑。面对这样的局面，如何理性应对、做出正确选择，是每个人都需要思考的问题。
一、问题分析
婚外情本身具有复杂性和道德争议性，一旦发生冲突并中断联系，可能意味着关系的破裂或一方决定退出。此时，处理方式直接影响到后续的情感走向和心理状态。
| 问题点 | 说明 |
| 情感依赖 | 婚外情中容易产生强烈情感依赖，断联后可能出现焦虑、失落等情绪 |
| 道德压力 | 婚外情本身带有道德风险，断联后可能引发自责、愧疚等心理负担 |
| 未来方向 | 是否继续维持关系，或彻底结束，需根据实际情况判断 |
| 心理调适 | 如何调整心态，走出情绪低谷，是关键 |
二、应对建议
1. 冷静反思：先不要急于做决定，给自己一段时间冷静下来，回顾整个事件的起因、过程和结果。
2. 评估关系：思考这段关系是否值得继续，是否对双方都带来正面影响。
3. 尊重对方选择：如果对方已决定不再联系，应尊重其决定，避免纠缠。
4. 寻求支持：可以向朋友、家人或心理咨询师倾诉，获得情感支持。
5. 关注自身成长：将精力放在自我提升上，无论是工作、学习还是兴趣爱好，都有助于走出情绪低谷。
三、总结
婚外情中的争吵与断联，往往是感情走到十字路口的表现。无论最终选择继续还是放弃，都需要以理智和成熟的态度面对。重要的是，不要让一段错误的关系成为人生的全部，而是学会从中吸取教训，为未来的幸福生活打下基础。
| 处理方式 | 适用情况 | 注意事项 |
| 冷静反思 | 初次断联时 | 避免冲动决定 |
| 评估关系 | 确定是否继续 | 明确个人底线 |
| 尊重对方 | 对方已明确拒绝 | 不要强求 |
| 寻求支持 | 情绪难以承受 | 选择可信赖的人 |
| 关注成长 | 无论结果如何 | 把握人生主动权 |
结语
婚外情本就充满风险，断联后的处理方式更需要谨慎。无论你选择继续还是放手，都要记得：真正的幸福，来自于内心的平静与自我价值的实现。
